krok 1
– wychodzę trochę poniżej odciągu
krok 2
– wpinam wolną „krótszą” lonż w karabinek od odciągu od strony korpusu
krok 3
– wypinam linę z odciągu i przepinam odciąg poniżej przyrządu zaciskowego piersiowego
krok 4
– dociągam się do odciągu i wypinam lonż, następnie delikatnie wypuszczam linę i oddalam się od odciągu
krok 5
– kontynuuję wychodzenie